녹내장에 좋은 음식 5가지 나쁜 음식 식단 약초 총정리

녹내장 수술을 받기 전이거나 녹내장 치료를 받는 중이라면 녹내장에 좋은 음식 반드시 챙겨드셔야 합니다. 그리고 녹내장에 좋지 않은 나쁜 음식은 당분간 섭취를 하지 않으셔야 빠르게 회복할 수 있습니다. 그럼 이번 시간에는 녹내장에 좋은 음식, 나쁜 음식, 식단, 약초 자세히 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

그럼 먼저 녹내장에 좋은 음식 5가지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

녹내장에 좋은 음식

 

 

 

 

 

 

 녹내장에 좋은 음식 5가지 

 

녹내장은 안구 내부의 압력이 증가하여 시신경이 손상되는 질환입니다. 녹내장은 시야가 점점 좁아지거나 왜곡되는 증상을 보이며, 심한 경우에는 실명에 이를 수 있습니다. 녹내장의 원인은 다양하지만, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등의 만성질환과 관련이 있습니다. 따라서 녹내장을 예방하거나 치료하기 위해서는 건강한 식습관을 갖는 것이 중요합니다.

녹내장에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

 

 

<오메가-3 지방산이 풍부한 음식>

• 오메가-3 지방산은 혈액 순환을 돕고 염증을 억제하는 역할을 합니다. 또한 안구 내부의 압력을 낮추고 시신경을 보호하는 효과도 있습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식으로는 연어, 참치, 고등어, 아보카도, 견과류 등이 있습니다.

<비타민 C 풍부한 음식>

• 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하고 산화 스트레스를 줄여주는 항산화제입니다. 콜라겐은 안구 조직의 구조와 탄력을 유지하는 데 필요하며, 산화 스트레스는 녹내장의 위험 요인 중 하나입니다. 비타민 C가 풍부한 음식으로는 감귤류, 파프리카, 토마토, 브로콜리 등이 있습니다.

<카로티노이드가 풍부한 음식>

• 카로티노이드는 노란색이나 주황색의 색소를 가진 식물성 성분입니다. 카로티노이드 중에서도 루테인과 제아잔틴은 망막의 중심부인 황반에 집중되어 있으며, 황반을 자외선이나 파란색 빛으로부터 보호합니다. 황반 손상은 녹내장의 합병증 중 하나입니다. 카로티노이드가 풍부한 음식으로는 당근, 호박, 적채, 시금치 등이 있습니다.

 

 

 녹내장에 나쁜 음식

녹내장은 안압이 높아져서 시신경이 손상되는 질환입니다. 녹내장을 예방하거나 치료하기 위해서는 안압을 낮추는 것이 중요합니다. 그런데 일부 음식은 안압을 높이거나 녹내장의 위험 요인을 증가시킬 수 있습니다.

 

1. 카페인

카페인은 커피, 차, 초콜릿, 에너지 드링크 등에 들어있는 자극성 성분입니다. 카페인은 일시적으로 안압을 높일 수 있습니다. 안압이 높아지면 시신경에 압력이 가해져서 녹내장의 증상이 악화될 수 있습니다. 따라서 녹내장 환자들은 카페인 섭취를 줄여야 합니다. 하루에 2~3잔 이상의 커피를 마시는 것은 좋지 않습니다.

 

 

2. 알코올

알코올은 혈관을 확장시켜서 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 그러나 혈압이 낮아지면 안압도 낮아집니다. 안압이 너무 낮아지면 시신경에 필요한 혈류가 공급되지 않아서 녹내장의 진행을 촉진할 수 있습니다. 또한 알코올은 수분 배출을 촉진시켜서 탈수를 일으킵니다. 탈수 상태에서는 안압이 급격하게 변할 수 있습니다. 따라서 녹내장 환자들은 알코올 섭취를 자제해야 합니다.

 

 

3. 포화지방

포화지방은 동물성 지방으로, 버터, 치즈, 고기, 유제품 등에 많이 들어있습니다. 포화지방은 콜레스테롤 수치를 높여서 동맥경화를 유발할 수 있습니다. 동맥경화는 혈관의 탄력성을 감소시키고 혈류량을 감소시킵니다.

 

이는 시신경에 영양과 산소가 제대로 공급되지 않게 만듭니다. 또한 포화지방은 체중 증가와 비만의 원인이 되어서 녹내장의 위험 요인을 증가시킵니다. 따라서 녹내장 환자들은 포화지방 섭취를 줄여야 합니다.

 

 

4. 소금

소금은 식사의 맛을 내기 위해 자주 사용하는 조미료입니다. 그러나 소금은 체내의 수분 균형을 깨뜨려서 부종을 유발할 수 있습니다. 부종이 생기면 안구 내부의 압력도 증가합니다. 이는 안압을 높여서 녹내장의 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

또한 소금은 혈압을 높이는 역할을 하여 혈관 건강에도 좋지 않습니다. 따라서 녹내장 환자들은 소금 섭취를 적절하게 조절해야 합니다.

 

5. 트랜스지방

트랜스지방은 인공적으로 만든 지방으로, 마가린, 과자, 패스트푸드, 인스턴트 식품 등에 많이 들어있습니다. 트랜스지방은 콜레스테롤 수치를 높이고 혈관을 손상시킬 수 있습니다. 이는 시신경에 혈류가 잘 흐르지 않게 만듭니다. 또한 트랜스지방은 체중 증가와 비만의 원인이 되어서 녹내장의 위험 요인을 증가시킵니다. 따라서 녹내장 환자들은 트랜스지방 섭취를 피해야 합니다

 

녹내장은 시신경이 손상되어 시력이 저하되는 질환입니다. 녹내장을 예방하거나 치료하기 위해서는 안압을 낮추는 것이 중요합니다. 그런데 일부 음식들은 안압을 높이거나 녹내장의 위험 요인을 증가시킬 수 있습니다.

 

이런 음식들은 녹내장 환자들이 피해야 할 음식입니다. 이 글에서는 녹내장에 나쁜 음식 5가지를 소개했습니다. 카페인, 알코올, 포화지방, 소금, 트랜스지방은 녹내장 환자들에게 해로운 음식입니다. 이런 음식들을 줄이고 건강한 식습관을 유지하면 녹내장의 예방과 치료에 도움이 될 것입니다.

 

 

 

 녹내장에 좋은 약초

 

녹차

녹차는 항산화 성분이 풍부하여 노화와 염증을 방지하고 혈관을 강화하는 효과가 있습니다. 녹차를 마시면 안압을 낮추고 녹내장의 위험을 줄일 수 있습니다. 하루에 2~3잔의 녹차를 꾸준히 마시는 것이 좋습니다.

 

 

당귀

당귀는 혈액 순환을 촉진하고 혈액 응고를 방지하는 효과가 있습니다. 당귀를 섭취하면 눈의 혈류량이 증가하고 시신경에 영양을 공급할 수 있습니다. 당귀는 차로 마시거나 음식에 넣어서 섭취할 수 있습니다.

 

 

오미자

오미자는 비타민 C와 칼슘, 철분 등이 풍부하여 면역력을 강화하고 항염증 작용을 합니다. 오미자는 안구 건조증과 안구 염증을 완화하고 안압을 조절하는데 도움이 됩니다. 오미자는 차로 마시거나 잼으로 만들어서 섭취할 수 있습니다.

 

 

 

 마치며

지금까지 녹내장에 좋은 음식 5가지, 나쁜 음식, 약초 자세하게 알아보았습니다.

 

 

 

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