샐러디 메뉴 추천 칼로리 총정리

샐러드가 한 끼 식사로 자리 잡으며 샐러드 프랜차이즈점이 주변에도 많이 생기고 있습니다. 강남, 종로 쪽에만 많았던 샐러드 프랜차이즈점이 동네 곳곳에서 생기며 샐러드를 언제, 어디서든지 즐길 수 있습니다. 

오늘은 샐러디 메뉴 좀 더 자세하게 알아보며 추천 샐러드, 샌드위치 그리고 가장 중요한 칼로리에 대해서도 알아보겠습니다.

 

음식을 통해 사람들의 삶을 즐겁고 건강하게 만든다는 모토로 오픈한 샐러디는 평범한 대학생인 두 청년이 만든 샐러드 프랜차이즈점입니다. 기름진 식문화를 보다 신선하고 건강하게 바꾸겠다는 의지를 다진 샐러디는 어느새 하루 1만 명의 손님을 맞이하는 브랜드가 되었습니다.

 

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샐러디 메뉴 

샐러디 메뉴 크게 4가지로 나누어집니다. 샐러디, 웜볼, 샌드, 랩, 웜랩으로 다이어트를 하거나 베지터리안이 먹기에 부담이 없는 메뉴로 구성되어있습니다. 먼저 샐러디에 대해 자세하게 알아보겠습니다.

 

◆샐러디

샐러디

샐러디로는 시저 치킨, 탄단지, 콥, 리코타 치즈, 연어, 쉬림프 메뉴로 구성되어있습니다. 기본 베이스인 채소 볼 또는 곡물 볼로 선택하여 기호에 맞게 커스타마이징(customizing)해서 즐길 수 있습니다. 곡물 볼은 채소 50%와 곡물 50%로 구성되어있습니다. 

 

◆웜볼

샐러디-웜볼

곡물볼, 웜볼은 포만감을 좀 더 느낄 수 있는 메뉴로 채소 50%와 곡물 50%로 구성되어있습니다. 샐러디 대표 웜볼 메뉴로는 우삼겹(BEEF LOIN)입니다. 처음 샐러디 웜볼을 먹어보는 분들이라면 우삼겹 웜볼을 추천해드립니다. 우삼겹에는 양파, 견과류로 구성되어있고 추천 소스로는 오리엔탈 소스가 있습니다.

 

◆샌드

샐러디-샌드

샐러디 샌드 메뉴는 총 3가지입니다. 치킨토마토, 에그 베이컨, 샬롯 연어입니다. 곡물빵으로 칼로리는 낮아서 식단 조절을 하는 분들에게 추천하는 메뉴입니다. 사실 샐러디는 랩 메뉴가 워낙 인기가 많아서 샌드 제품은 인기가 덜 한 편입니다.

 

◆랩, 웜랩

샐러디-랩

보통 샐러디 포장할 때 샐러디와 랩 구성으로 주문을 많이 합니다. 샐러디만 먹기엔 다소 배고플 수 있어서 랩 두 조각 중 한 조각을 먹으면 포만감을 느낄 수 있습니다.

멕시칸 랩은 그라운드 비프, 토르티야 칩이 들어있어서 식감과 맛 모두 잡은 메뉴입니다. 추천 소스로는 크리미 칠리입니다. 랩 메뉴는 또띠아로 되어있고, 먹기에 편해서 직장인들이 자주 찾는 메뉴입니다.

웜 랩에는 웜볼과 마찬가지로 곡물 50%가 함유되어있어서 랩보다는 포만감이 높은 메뉴입니다. 대표 메뉴는 칠리 베이컨입니다. 베이컨, 에그, 양파 플레이크, 옥수수가 함유되어있습니다. 추천 소스는 크리미 칠리입니다.

 

■토핑 및 드레싱

샐러디 장점은 토핑 추가가 가능한 것입니다. 메인 토핑과 서브 토핑으로 나누어져 있으며 메인 토핑으로는 치킨, 연어, 에그, 치킨 소시지, 쉬림프, 베이컨, 그라운드 비프, 스위트 포테이토, 단호박, 우삼겹, 리코타 치즈, 두부가 있습니다.

서브 토핑으로는 옥수수, 토르티야 칩, 양파 플레이크, 양파, 칠리 빈, 크랜베리, 올리브, 할라피뇨, 견과류, 토마토, 칙피, 사워크림이 있습니다.

드레싱은 모두 샐러디만의 레시피로 만들어졌으며, 주문 시 변경이 가능합니다. 종류로는 시저, 오리엔탈, 허니머스터드, 크리미 칠리, 발사믹, 레몬, 이탈리안 허브가 있습니다.

 

샐러디-토핑

샐러디-드레싱

샐러디 칼로리

샐러디-칼로리

샐러디 칼로리 샐러디, 랩, 토핑, 드레싱에 따라 차트로 나누어져 있습니다. 드레싱 중 가장 칼로리가 낮은 드레싱은 이탈리안 허브 드레싱입니다. 가장 높은 칼로리 드레싱은 시저 드레싱입니다. 

랩 메뉴 중 칼로리가 낮은 제품은 샬롯 연어 랩으로 식단 조절을 하는 분들에게 도움이 되는 메뉴로 인기가 많습니다. 샐러디 칼로리 확인하여 주문할 때 참고하시길 바랍니다.

 

샐러디 메뉴 추천

샐러드, 랩, 웜 랩 3가지 중 각각 메뉴 추천을 해드리겠습니다. 칼로리는 모두 배제했으며 오직 맛으로만 추천하는 점을 참고하시길 바랍니다.

 

샐러디-연어

 

1. 우삼겹 웜볼

샐러디에서 많은 분들이 추천한 제품은 우삼겹 웜볼입니다. 우삼겹, 양파, 견과류가 첨과 되어있고 추천 소스는 오리엔탈입니다. 우삼겹이 많이 들어있지는 않지만, 양파와 채소, 견과류의 조합이 좋아서 맛과 포만감 모두 잡을 수 있는 메뉴입니다. 남성분들이 특히 좋아할 만한 메뉴입니다. 오리엔탈 소스 자체가 달달하고 깔끔해서 우삼겹과 잘 어울립니다. 

 

샐러디-우삼겹

 

2. 멕시칸 랩

샐러디 추천 메뉴 멕시칸 랩이 두 번째입니다. 그라운드 비프, 토르티야 칩, 사워크림, 채소, 토르티야로 구성된 멕시칸 랩은 드레싱과 메뉴의 조합이 좋습니다. 남녀 모두 좋아할 만한 메뉴로 크리미 칠리 드레싱이 매콤하고 달달한 것이 포인트입니다. 샐러디 처음 접해보신다면 멕시칸 랩 주문하는 것을 추천합니다.

샐러디-멕시칸

3. 할라피뇨 치킨

곡물 50%, 채소 50%로 채워진 할라피뇨 치킨 웜랩은 매콤한 음식을 선호하는 분들에게 추천하는 메뉴입니다. 식단을 조절하다보면 간이 되지 않은 음식을 주로 먹게되는데 그런 음식을 먹기 힘들어질 때 쯤, 할라피뇨치킨 웜 랩을 드셔 보시면 좀 더 힘을 내서 식단을 조절할 수 있을 것입니다.

할라피뇨 치킨은 치킨, 할라피뇨, 칠리 빈, 양파, 옥수수, 사워크림이 들어가 있으며 추천 소스는 크리미 칠리입니다. 혹시 너무 맵다면 드레싱을 허니머스터드나 오리엔탈로 변경하는 것도 추천합니다. 

샐러디-할라피뇨

 

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지금까지 샐러디 메뉴 추천, 칼로리에 대해 자세하게 알아보았습니다. 샐러드 가격이 저렴한 편은 아니지만, 한 끼 식사 대용으로 직장인 분들이 먹기에 괜찮을 것 같습니다. 메뉴도 다양하므로 샐러디, 랩, 웜 랩 자신에게 맞는 메뉴로 선택하여 드시면 좋습니다. 커스터마이징이 가능하므로 기호에 맞게 선택하여 주문하는 분들도 많습니다. 

 

 

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