해외에서 난리난 키크는 운동 스트레칭 효과 후기 총정리

성장기 자녀를 키우는 분들이라면 자녀의 '키'에 대한 고민이 많을 것입니다. 저도 어렸을 때 또래보다 많이 작은 편이라서 여러 병원, 한의원에 가본 경험이 있습니다. 20년 전에는 성장클리닉과 같은 병원이 없었는데 요즘에는 많이 생겨나고 있습니다. 물론 전문가의 도움을 받는 것도 중요하지만, 일상생활에서 키 크는 운동을 습관처럼 해주는 것이 좋습니다.

 

그럼 이번 시간에는 해외에서 난리난 키크는 운동 어떤 스트레칭인지 자세히 알아보고, 효과, 후기에 대해서도 자세히 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 해외에서 난리난 키크는 운동 

 

이 운동법은 고개를 위로 올리고, 가슴을 핀 상태에서 팔을 위아래로 움직이는 동시에 발 뒤꿈치를 올렸다 내리는 동작입니다. 이 동작을 수십 번 반복하는 것으로 현재 틱톡, 릴스, 유튜브 숏츠에서 빠르게 확산되고 있습니다. 

 

실제로 한달동안 꾸준히 해보고, 효과 봤다는 간증 글이 올라오면서 많은 어린이, 청소년이 따라 하고 있습니다. 아무래도 동작 자체가 순환을 돕는 것이라서 키 크는데 효과가 있을 것으로 보입니다.

 

 

 

 

 진짜 키크는 운동 스트레칭 방법 

 

위에 소개해드리는 해외 키 크는 운동도 효과가 좋다고 소문이 났지만, 맘카페에서 더 인기가 있는 키 크는 스트레칭 운동법이 있습니다. 이미 많이 알려져 있지만, 모르는 분들을 위해 아래 키 크는 운동 영상 모음을 준비해 두었으니 참고하여 따라 해보시길 바랍니다.

 

키크는 운동을 할 때 가장 중요한 것은 근육이나 뼈에 무리가 가지 않는 선에서 해야 합니다. 또한, 너무 오랜 시간 하는 것보다는 매일 꾸준히 하는 것이 더 중요합니다.

 

 

 

 마치며

 

지금까지 해외에서 난리난 키 크는 운동 자세히 알아보았습니다. 전문가 또한 해당 동작이 거북목, 굽은 등을 교정할 수 있어서 키 크는데 효과가 있다고 설명했으므로 성장기 자녀분들에게 해당 동작을 알려주면 좋을 것 같습니다. 또한, 성인이 따라 해도 좋은 운동이므로 저도 오늘부터 키 크는 스트레칭 따라 해보려고 합니다.

 

 

 

 

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